Girls pasti setelah seharian kerja di kantor kamu akan merasa semua badan terasa lelah dan pegal ya? Hal ini tentu saja akan berpengaruh terhadap kinerja kerja kamu di kantor nih, Girls. Bahaya kan?

Oleh karena itu perhatikanlah asupan makanan yang masuk pada tubuh kamu. Berikut dikutip dari Okezone. Makanan yang dapat mengurangi rasa lelah kamu, di simak dengan baik ya Girls!

Kenari

Mungkin kamu belum tahu bahwa ternyata biji kenari mengandung banyak melatonin yang dapat memerangi rasa lelah. Mengonsumsinya setiap hari dapat membuat tubuh kamu semakin aktif.

Jeruk

Buah yang satu ini mengandung banyak vitamin C, dan buah ini dapat meningkatkan energi tubuh kamu. Kamu cukup meminum segelas jus jeruk secara teratur setiap harinya agar rasa lelah pada tubuh kamu menghilang dan tubuh kamu lebih berenergi lagi.

Kacang Panjang

Tak hanya buah, sayur kacang panjang pun memiliki sumber energi yang tinggi. Jadi konsumsilah kacang panjang sebagai sayur pada makanan mu agar tetap berenergi dan aktif.

Bayam

Sayur bayam juga sangat bagus untuk menambah energi pada tubuh karena mengandung banyak zat besi yang dapat mengusir rasa lelah setelah seharian beraktifitas.

Ubi jalar

Makanan lainnya yang dapat mengembalikan energi tubuh kamu adalah ubi jalar. Ubi mengandung banyak kalium dan karbohidrat. Sangat baik dikonsumsi pada siang hari atau pada saat jam istirahat makan, karena dapat membuat kamu lebih berenergi.

Nah, itu dia 5 bahan makanan yang dapat mengurangi bahkan sampai mengusir rasa lelah berlebihan ketika kamu sedang beraktifitas Girls. Di konsumsi ya, biar lelah kamu tidak mengurangi kinerja aktifitas kamu sehari-hari. Tetap semangat buat jalanin hari-hari kamu ya Girls.

Dan jangan Cuma konsumsi ini saja, olah raga juga harus kamu lakukan agar semuanya imbang ya Girls! Yuk, mulai hidup sehat. Have a good day!