Hai, Girls. Gimana lebaran kamu tahun ini? Lebaran memang selalu melelahkan bukan? Tetapi lelah itu akan dibayar pahala, karena kita saling memaafkan dan saling bersilaturahmi terhadap sesama.

Mungkin dari kamu ada yang melakukan perjalanan jauh ke luar kota? Dan harus balik lagi ke ibu kota, yang tak lain harus melewati rangkaian macet di jalanan. Pasti tubuh akan terasa sangat letih dan gampang berpenyakit.

Nah, CewekBanget punya tips and trick buat kamu agar terhindar dari sakit setelah lebaran. Berikut 8 tips sehat mengantisipasi penyakit setelah Lebaran, seperti yang pernah diungkapkan Praktisi Kesehatan sekaligus Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari FKUI RSCM, Ari Fahrial Syam yang berhasil tim CewekBanget kutip dari liputan6.com:

1. Perhatikan kualitas makanan dan minuman yang kita santap

2. Perhatikan jumlah kalorinya. Menurut Ari, sekecil apa pun camilan manis yang kita makan, pasti mengandung kalori.

3. Usahakan hanya mengonsumsi satu macam lauk saja jika merasa telah mengonsumsi kue lebaran cukup banyak. Kurangi juga nasi saat makan besar.

4. Hindari camilan yang mengandung cokelat, keju, dan berlemak. Ari menjelaskan bahwa kalori yang ada di lemak jumlahnya dua kali lebih besar dari karbohidrat.

5. Banyak minum lebih dari dua liter per hari.

6. Banyak mengonsumsi buah dan sayur-sayuran. Usahakan lima porsi saat makan pagi, siang, malam, dan di sela-sela waktu makan tersebut.

7. Tetap melakukan aktivitas fisik dan bergerak. Jika jarak untuk silaturahmi dapat dilakukan dengan berjalan, usakan jalan kaki.

8. Usahakan tidur minimal enam jam setelah Lebaran.

Nah itu dia Girls, tips an trick nya semoga bermanfaat buat kamu ya Girls! Dan semoga bisa beraktifitas seperti biasa lagi walaupun habis bepergian ke luar kota.